캐슈넛효능1 구운 캐슈넛 효능 및 하루 섭취량 볶음 캐슈너트 1일 권장량 부작용 뭐지? 구운 캐슈넛은 고소한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사람들이 즐겨 찾는 견과류입니다. 구운 캐슈넛 효능에 대해 알아보고 건강하게 섭취하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 약 모양으로 약찾기 목차 구운 캐슈넛 효능캐슈넛은 단순한 간식이 아닌 영양의 보고입니다. 구운 캐슈넛의 주요 효능을 알아보겠습니다.1. 심혈관 건강 증진구운 캐슈넛에는 건강한 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 올레산과 같은 단일불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 매일 적정량의 구운 캐슈넛을 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄데 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 일주일에 5회 이상 견과류를 섭취하는 사람들은 심장 질환 위험이 약 35% 감소하는.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
