콤부차 부작용 효능 올리는 마시는 법 확인하세요

 

콤부차 효능이 전해지면서 커피 대신 소비하는 이용객이 늘고 있습니다. 항암, 항산화, 당뇨 등 콤부차 효과를 보기 위해 섭취량이 늘고 있는데요. 몸에 좋은 콤부차 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 건강을 챙기는 콤부차 마시는 법은 무엇인지 정리했습니다. 

 

 

콤부차란

콤부차란 녹차 또는 홍차에 유익균을 넣어 발효시킨 음료를 말합니다.

 

 

차의 당분을 대사 하여 유기산, 효소 및 살아있는 배양균을 포함한 부산물이 건강에 도움을 줍니다.

 

콤부차의 맛은 발효차 특성상 발포성질을 띄며 톡 쏘는 맛을 느낄 수 있으며 새콤달콤합니다. 

 

콤부차 효능

콤부차는 발효 과정에서 생성되는 유익한 요소가 많이 발생되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

이러한 유익균은 피부미용은 물론 면역력 강화까지 다양한 효능을 자랑합니다. 콤부차 효능은 크게 5가지로 정리해볼 수 있습니다.

 

1. 장 건강 

콤부차 효능 중에서 가장 주목 받는 점은 프로바이오틱스 함량입니다. 발효과정을 거치는 콤부차는 장 건강과 소화를 촉진하는 프로바이오틱스 함량이 풍부하여 위장과 대장의 활동을 돕습니다. 

 

콤부차의 유기산, 초산, 유산균 등 또한 위장 건강과 소화 증진에 도움을 줍니다. 이러한 효능은 과민성대장증후군 완화에도 도움이 되는 것을 알려졌습니다. 

 

2. 항암효과

콤부차는 암 세포암세포 성장을 막는다는 연구 결과가 나오기도 했습니다. 연구 결과에 따르면 콤부차는 전립선 암세포의 증식을 억제하는데 작용한 것으로 나타났습니다. 

 

3. 해독 역할

콤부차에는 간의 자연적인 해독 과정을 지원하는역할을 합니다.

 

 

콤부차에 함유된 효소와 글루쿠론산은 체내에서 대사과정에서 발생한 독소와 외부에서 유입된 독소를 해독하고 배출하는데 기여하는 것으로 알려졌습니다. 

 

이러한 해독 과정의 기여는 간의 독소를 감소 시키고 간 염증을 줄여 간 건강을 증진시키는데 주요 역할을 하는 것으로 나타났습니다.

 

 

4. 항산화 효과

콤부차에는 폴리페놀, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등 각종 항산화 영양소를 포함하고 있습니다. 이러한 항산화 물질은 활성산소를 바출하고 세포 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 

 

5. 제2형 당뇨병 관리

콤부차는 혈당 수치를 낮춰 혈당을 안정화 시키기 때문에 당뇨관리에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

최소한의 칼로리 함량과 장에 좋은 특성 덕분에 콤부차는 체중을 관리하려고 할 때 설탕이 함유된 탄산음료나 기타 고칼로리 음료에 대한 더 나은 대안이 될 수 있습니다.

 

콤부차에 대한 연구는 지금도 계속되고 있기 때문에 앞으로 콤부차 효능은 계속 밝혀질 것으로 예상됩니다.

 

콤부차 부작용

건강에 이로운 점이 많은 콤부차 부작용은 어떠한 것이 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

1. 산도 주의사항

콤부차의 톡 쏘는 맛은 산성 특성에서 비롯됩니다. 톡 쏘는 탄산은 활력을 줄 수 있지만 과도한 섭취는 잠재적으로 치아 법랑질에 해를 끼치거나 민감한 위장을 자극할 수 있습니다. 

 

2. 알레르기

알레르기 반응 특히 곰팡이나 효모에 알레르기가 있는 경우 주의해야 합니다. 콤부차는 효모를 이용해 발효하기 때문에 효모 알레르기가 있다면 섭취를 피해야 합니다.

 

3. 알코올 함량

발효 과정에서 자연적으로 소량의 알코올이 발생합니다. 알코올 함량은 일반적으로 약 0.5% 이하 정도입니다. 이는 일반적으로 대부분의 개인에게 안전한 것으로 간주되지만, 자신이 알코올에 민감한지 아니면 아예 피하는지 아는 것이 좋습니다.

 

4. 소화 민감성

소화력이 약한 사람의 경우 프로바이오틱스에 민감하게 반응할 수 있습니다.

 

 

특히 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 처음 접하는 경우 콤부차를 섭취한 후 복부 팽만감, 가스 또는 배탈을 경험할 수 있습니다.

 

콤부차 섭취 후 본인의 반응 상태를 확인하면서 소량으로 시작하며 양을 늘려야 합니다.

 

5. 약물 상호반응

약을 복용하고 있는 경우, 특히 장 건강이나 신진대사에 영향을 미치는 약을 복용하는 경우 의사와 상의하는 것이 필요합니다. 콤부차와 특정 약물 사이의 상호 작용에 대한 연구자료는 아직 없지만 영향을 받을 수 있으니 조언을 받는 것이 좋습니다. 

 

 

크게 살펴볼 수 있는 콤부차 부작용 5가지를 살펴보았습니다. 콤부차 섭취는 본인의 선호도와 건상상태에 달려있습니다. 처음 콤부차를 접했다면 조금씩 섭취하는 것이 좋으며 점차 양을 늘려보는 것을 추천합니다.

 

 

콤부차는 톡 쏘는 발포성이 있어 사이다, 콜라와 같은 탄산음료를 대체하는 건강음료로 자리 잡고 있습니다. 본인에게 잘 맞는지 모니터링하면서 접해보시기 바랍니다.

 

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